Selecteer een pagina

VRIJDAG 10/9/21′ – “Calm the mind body Ritual” – Shirodara – (VOORSCHOTEN NL)

SHIRODHARA

  • Een ontspannende, stressverlichtende, reinigende en verjongende therapie.
  • Shiro betekent hoofd en dhara staat voor vloeiende stroom. Letterlijk betekent het ‘een stroom op het hoofd’.
  • Bij een Shirodhara behandeling giet je met behulp van een speciale regelbare Ayurveda tool een constante stroom van warme kruidenolie op het voorhoofd.
  • Door het ontspannende effect van de warme olie op het voorhoofd worden onze gedachten gezuiverd waardoor mentale druk wordt verlicht.
  • Na een shirodharabehandeling voelt u zich lichamelijk en geestelijk verlicht.
  • Voorafgaand van een Ayurvedische Shirodhara is het belangrijk om de client helemaal tot rust te laten komen door middel van een volledige of een deel van de Abhyanga (Indiaase lichaamsmassage) uit te voeren.
  • De cursisten dienen hiervoor elkaar eerst te masseren alvorens de Shirodhara behandeling wordt uitgevoerd op elkaar.
  • Met een productafname van min. 200 euro excl. btw aan producten behorend bij deze training dan komt het inschrijvingsbedrag van 70 euro te vervallen. Trainingslocatie Voorschoten NL – Vrijdag 10/09/21 – van 10u tot 17u.

 

Beschrijving

Hoe kan je klant zich voorbereiden op een Shirodhara behandeling?

Houd er bij het plannen van een afspraak rekening mee dat je na de behandeling mogelijk extra rust nodig hebt.

  • Een Ayurvedische behandeling reinigt de geest en de zintuigen.
  • Maak gebruik van deze staat van zijn en vermijd onnodige stimulatie na je behandeling. Vermijd grote menigten zoals concerten, restaurants, bars en grote bijeenkomsten. Hou de rest van je dag rustig. Dit is jouw tijd voor mentale rust.
  • Eet licht voor je afspraak. Een Ayurvedische behandeling heeft effect op het spijsverteringsstelsel en een volle maag wordt afgeraden.
  • Bij sommige behandelingen maar vooral bij een Shirodhara of een Shirobhanga en een Abhyanga wordt je haar verzadigd met olie.
  • Draag gepaste en comfortabele kleding. Draag een oud shirt of iets waar je het niet erg mee vindt om olie op te doen.
  • Het wordt aangeraden om de olie minimaal een paar uur na de behandeling in je haar en op je huid te laten zitten. Je kunt de olie het beste een nacht in je haar laten als je kunt.
  • Bereid je voor om je hoofd te bedekken na de behandeling. Als het weer koel, winderig of koud is, neem dan een oude warme muts mee, iets waar je het niet erg mee vindt om olie op te doen. Een oude sjaal werkt goed om het hoofd en haar te bedekken bij warmer weer. Een plastic douchekap werkt ook goed.
  1. Wat na een Ayurvedische behandeling?
  • Sta langzaam op, als je een abhyanga of shirodhara voor het hele lichaam hebt gekregen, ontspan dan ongeveer een half uur, 10 minuten op de tafel en dan bij voorkeur 20 minuten op een ligstoel.
  • Sta pas op na het even rusten en doe dit heel langzaam.
  • Het lichaam mag niet worden blootgesteld aan koude lucht. Dit kan verkoudheid, spierkrampen of hoofdpijn veroorzaken.
  • De olie moet worden afgeveegd met een zachte katoenen handdoek.
  • Na een Ayurvedische behandeling wordt het geadviseerd om het liefst een warm bad of douche te nemen. Gebruik warm water om te baden of te douchen maar ook zeker om te drinken!
  • Vermijd cafeïne voor een paar dagen, cafeïne zorgt voor disharmonie in het lichaam. Het verstoort alle dosha’s en heeft onmiddellijk een negatief effect op je zenuwstelsel, vooral na een rustgevende behandeling. Als je een opkikker nodig hebt, probeer dan sap of een stuk vers fruit. Drink warm water in plaats van koud water of koude dranken.
  • Let op uw dikke darm en geniet van wat Kitchari na een behandeling; er kan na een behandeling constipatie, winderigheid, opgezette buik, geluiden in de darmen, trage stofwisseling, indigestie, smakeloosheid en een toename van de dosha-verergering ontstaan.
  • Kitchari is een lichte en heerlijke stoofpot die zeer voedzaam en ook licht verteerbaar is. Genieten van kitchari na een Ayurvedische behandeling zal helpen bij het spijsverteringsproces en om het evenwicht van de dosha’s helpen te behouden.
  • Het drinken van kruidenthee’s zoals Tisama Depur Digest, Tisama Udara Flat Abdomen, Tisama Regular of Tisama Dren helpt om de spijsverteringsprosessen krachtig te houden en afvalstoffen beter af te voeren.
  • Na een Ayurvedische behandeling is het belangrijk om de dikke darm schoon te houden. Tisama Regular kan worden gegeven om onverteerd voedsel en dosha’s uit de darmen weg te spoelen. Externe procedures zoals massage en shirodhara zorgen ervoor dat dosha’s en afval zich ophopen in de dikke darm.
  • Eten en drinken, houd een redelijk licht dieet aan en eet niet onnodig of te veel.
  1. Hoe was je je haar het beste bij het gebruik van veel olie?

Als je na de behandeling veel olie in je haar hebt dan is dit de gemakkelijkste manier om de olie te verwijderen;

  • De shampoo aan je haar toevoegen voordat je water toevoegt, de shampoo houdt de olie vast, zodat deze gemakkelijker kan worden uitgespoeld.
  • Was 2 tot 3 keer om alle olieresten te verwijderen.
  1. Wat te vermijden na een Ayurvedische behandeling?

De persoon die shirodhara heeft gekregen, moet zich even onthouden van het volgende;

  • Zware lichamelijke inspanning
  • Overmatige blootstelling aan zonlicht (gebruik een paraplu of een hoed)
  • Natuurlijke drang of reflexen met geweld tegenhouden, zoals ontlasting, plassen, honger, dorst, slaap en niezen
  • Blootstelling aan koude of inname van koude voedingsmiddelen
  • Roken
  • Overmatig slapen
  • Zeer hoge of lage kussens
  • Blootstelling aan harde wind of stof
  • Emoties zoals verdriet of woede
  • Late nachten
  • Lange afstanden lopen
  • Overmatig praten of schreeuwen
  • Luid praten
  • Overmatig en langdurig gebruik van elektronische toestellen, gsm, laptop, tv,…
  • De komende 24 uur lange afstanden met de auto rijden
  1. Mogelijke bijwerkingen van Ayurvedische behandelingen;
  • Rillingen worden bij sommigen waargenomen als gevolg van een overdreven koud gevoel. In zo’n geval wordt de procedure onmiddellijk stopgezet en wordt de persoon bedekt met warme dekens en wordt de warmte in de kamer opgevoerd. Dit kan over het algemeen zonder enige complicatie worden beheerd.
  • Bij sommige mensen kan een zwaar gevoel in het hoofd optreden. Een Vata verlagende thee drinken lost dit probleem over het algemeen op. Hierbij best de komende dagen warm voedsel en water nuttigen.
  • Duizeligheid kan bij een klein aantal mensen worden gevoeld.
  • Als duizeligheid optreedt, moeten ze in een laterale linkerpositie rusten en moeten de achterkant van de nek en schouders voorzichtig worden gemasseerd. Ze kunnen na een half uur warme plantaardige melk drinken.
  • Door iedereen na shirodhara een zachte massage te geven en ten minste een half uur te laten rusten wordt deze bijwerking geminimaliseerd.
  • De kans neemt op duizeligheid toe als de ogen open blijven tijdens een behandeling. Oogleden moeten comfortabel gesloten zijn en eventueel bedekt met een handdoek om deze complicatie te voorkomen.
  1. Tips voor continue zelfzorg;

Het is mogelijk dat voor sommige mensen de effecten van een behandeling mogelijk niet onmiddellijk voelbaar zijn. Blijf voor jezelf zorgen en na verloop van tijd zal je een verandering merken.

Volg de onderstaande drie tips om de vreedzame eigenschappen die je hebt ervaren te behouden;

  • Mediteren, meditatie is de ultieme reiniger voor lichaam en geest en biedt dezelfde mentale voordelen van Ayurvedische behandelingen zoals ontspanning, scheiding van gedachten, rust en vernieuwing.
  • Houd een goede voeding en levensstijl aan, eet goed. Een dieet met veel suiker, cafeïne en geraffineerde producten zal uiteindelijk zijn tol eisen voor lichaam en geest.
  • Kies hele granen zoals rijst, haver en volkoren. Geniet van vers fruit als tussendoortje en eet dagelijks groenten. Kies hoogwaardige eiwit- en zuivelproducten.
  • Vermijd cafeïne.
  • Houd een regelmatig schema aan voor het eten en slapen.
  • Een regelmatige dagelijkse routine handhaaft de gezondheid van de dosha’s.
  • Wordt wakker en slaap met het opkomen en ondergaan van de zon.

 

  1. Contra-indicaties;
  • binnen een uur na een maaltijd
  • bij gebruik van drugs en alcohol
  • de eerste drie maanden van een zwangerschap
  • de eerste 2 dagen van een menstruatie
  • koorts
  • infecties
  • extreme vermoeidheid of uitputting
  • actieve ontstekingen
  • verwondingen